Mensen die gepest worden of te maken hebben met agressief gedrag op het werk, hebben vaak last van spanning en stress. Als gevolg daarvan krijgen ze last van allerlei lichamelijke en psychische kwaaltjes en klachten. Ontspanningsoefeningen kunnen het lichaam helpen te herstellen van stress en zo tegengaan dat negatieve en deprimerende gevoelens de overhand nemen.
Luister hier naar de Mindfulness oefening Bodyscan, afkomstig uit het boek Pesten en agressie op het werk - omgaan met ongewenst gedrag van Cokkie Verschuren.
Mindfulness oefening: Bodyscan
