Zo krijg je medewerkers uit hun stoel

Ons werk vraagt steeds meer van onze hersenen en in kantoorberoepen steeds minder van onze spieren. In de meeste opleidingen voor preventiemedewerkers is hier relatief weinig aandacht voor en dat is jammer. Want zitten is ongezond en kost de werkgever en maatschappij bakken met geld. Daarom tips over hoe je als preventiemedewerker de zittende medewerker kunt verleiden uit zijn stoel te komen.

We zitten in Nederland gemiddeld 11 uur per dag en veel daarvan gebeurt op of onderweg naar het werk. 54% van werkend Nederland voldoet niet aan de beweegrichtlijn van de gezondheidsraad en dat brengt risico’s met zich mee. Meer dan 8 uur per dag zitten geeft een 10-27% hogere kans op eerder sterven ten opzichte van 4 uur per dag zitten. Dat is na het pensioen pas zichtbaar, zal menig werkgever zeggen, maar er zijn ook op kortere termijn nadelen aan zitten. De kans op diabetes-2 en hart- en vaatziekten neemt toe en al veel langer is het effect van langdurig zitten op lage rugklachten bekend. Bewegen is ook goed tegen stress, de opgeslagen cortisol kan met bewegen op een gezonde manier het lichaam uit en de stressgevoeligheid daalt bij een goede conditie. En last but not least  zittende...